العالم الجديد(NewWorld)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزي الزائر هذه الرسالة تفيد بانك لم تقم بالتسجيل في منتديات العالم الجديد بعد لذا ندعوك للتسجيل أو الدخول....

العالم الجديد(NewWorld)

منتدا خاص بالأنمي . افلام .العاب ...
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ماهو الفرق؟بين الحر والجهاز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yustas kid
الإدارة
الإدارة
avatar

تاريخ التسجيل : 10/12/2011

عدد المشاركات : 1617

نقاط التميز : 2970

التقييم : 46

الجنس : ذكر

العمر : 26

مكان الإقامة : New World

الوظيفة : student

المزاج : cool


مُساهمةموضوع: ماهو الفرق؟بين الحر والجهاز   2011-12-15, 10:50 am

طبعا السبب الاول للاوزان الحره بالبار او الدامبل للبدء باسلوب التضخيم يجب التركيز على اداء التمرينات بالبار والدامبل وتخفيف من استخدام التمارين المجهزه لان الجهاز يعزل العضلات المسانده بالتمرين على سبيل المثال الضغط بواسطة صدر حر ( بار \ دامبل ) تكون عضلة التراى عضله مسانده او مساعده ، بالتالي يكون الاشتراك بين عضلتين لمقاومة الضغط وتاخذ جزء من التمرين.
اما اذا كنت من نوع اللاعب الذي يتعود بالجهاز تكن الدعامت الجهاز هي المساندة لك ( امان + قليل التركيز = درجة الاستفادة تكون 40% ) .
السبب الثاني سبب مهم للتركيز والمقاومه :
يعنى مثلا بالاوزان الحره تكون المقاومه للوزن ( تقدير وزن البار 20 + 40 وزن حر )



بالجهاز تكون وحدة تقديرية مثلا اذا كنت تحّمل على الجهاز 100 كغم على البار ( تقدير وزن البار صفر+ 60وزن + الدعامات تكون 40درجة الضغط الارتداد) قانون العالم نيوتن .



والتركيز مطلوب بالتوازن والحركه بالبار اما بالجهاز فالحركه محدوده لا يوجد به تركيز اما التوازن تكون 100 %
وقد اطلعت بنتيجه وقاعده هى : ان الاوزان الحره تزيد من حجم وقوة العضله
اما للمبتدى يكون الجهاز مناسب له في البداية ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://new-world.7olm.org
 
ماهو الفرق؟بين الحر والجهاز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العالم الجديد(NewWorld) :: الأقسام العامة :: قسم الرياضة (Sports)-
انتقل الى: